5 מזונות מזיקים ו-5 בריאים לסולנים. תכונות תזונתיות וצליל קולי

תזונה משחקת תפקיד גדול בחייו ובעבודתו של סולן. לפעמים קול צרוד לא מופיע בגלל מחלות גרון, אלא בגלל תזונה לקויה. הבעיה נוגעת לא רק לארוחה העיקרית של הזמר, אלא גם לצריכה של מזונות מסוימים לפני השירה.

ישנה דעה שלסולנים אסור רק לאכול זרעים, כיוון שזה מזיק לקול, ולפני שירה יש לשתות ביצים גולמיות. למעשה, רשימת המאכלים שסולנים לא צריכים לאכול היא הרבה יותר רחבה ממה שאומרים מורים ווקאליים. בואו נסתכל מקרוב על הנושא הזה ונפרט גם את חמשת המוצרים המועילים והמזיקים ביותר לקול שלכם.

לכל מזון יש השפעה שונה על גמישות הריריות של הגרון והגרון. חלקם מקדמים מתיחה טובה יותר של רקמות, עקב כך הצבע הצרוד של הקול יכול להיעלם, אחרים מגבירים את התחושה הלא נעימה בזמן שירה. לכן, במקרה אחד, מזון עשוי להיות מועיל עבור הסולן, במקרה אחר - מזיק.

לא רק צבע הקול, הצליל הנעים וקלות השירה שלו, אלא גם הסרת כמה מהדקים תהיה תלויה בו. הרי כשיש אי נוחות בגרון, השירה הופכת לקשה ומאוד לא נוחה. לכן, כל המוצרים ניתן לחלק שימושי עבור הסולן, אשר תורמים לגמישות של רקמות רכות, ומזיק.

אם התזונה לא מאוזנת ולא הגיונית, אז הקול עלול לאבד כוח. לכן, דיאטות, בעיקר צום, אכילת פחות מזון והימנעות משומן עלולים להחליש את חוזק הקול ולהפוך אותו לקהה וחסר ביטוי.

כמות קטנה של מזון יכולה לשלול מהקול שלך את היופי, החוזק ולצמצם את הטווח שלו, אז אתה לא צריך לעשות דיאטה לפני הופעה חשובה. אתה תשיר הרבה יותר גרוע מבעבר, מכיוון שהקול שלך ישמע חלש וחסר ביטוי. אבל לא כדאי לאכול יותר מדי, במיוחד לפני שירה.

ארוחות כבדות עלולות להפעיל לחץ על הסרעפת ולהוביל לחולשה, קשיי שירה וקיצור טווח קולי. על בטן מלאה, תשיר בכבדות ובמאמץ רב, שכן לא תהיה גמישות ברקמות הרכות של הגרון. לכן, צריכה להיות תמיכה בסאונד, אך במקביל אסור להעמיס על הבטן.

איך אוכל משפיע על הקול שלך באופן כללי? זה תלוי מה בדיוק אכלת ביום השירה. מומחים ממליצים לאכול קצת מזון מוצק, כמו פירה, דייסה או פשטידה אפויה מתוקה, שעה לפני ההופעה. אז לא תרגיש רעב והקול שלך ירכוש את תמיכת הנשימה הצפופה הדרושה.

צריכה ארוכת טווח של מזונות מסוימים משפיעה גם על הקול שלך. הם עלולים לגרום לגירוי של הקרום הרירי של הגרון, לגרום לצפצופים, שיעול ותחושה לא נעימה, כאילו כתם או גוף זר נכנס לגרון. כך אוכל משפיע על הקול, או יותר נכון, מזונות מזיקים שרבים, מבלי לדעת זאת, צורכים באופן שיטתי.

קודם כל, אלה כוללים:

1. הם מכילים הרבה שומן ומלח, כמו גם תוספים מגרים, כך שאם הם נצרכים באופן קבוע, הריריות עלולות לאבד מגמישותן. הקול הופך צרוד, צבע הגוון שלו פוחת, והשירה הופכת לא נוחה. על הסולן להימנע מהם לחלוטין.
2. ניתן להוסיף אותם למזון רק בכמויות קטנות ובשום מקרה אין לצרוך אותם 6 שעות לפני השירה. כולם לא רק מגרים את הגרון, אלא גם תורמים לייצור ריר עודף, שמקשה על השירה ואף עלול לעורר שיעול.
3. שומן הופך את מיתרי הקול לפחות אלסטיים, מה שעלול להוביל לשיעול ולקושי בשירה, במיוחד במרוצים ובאזורים שבהם יש תווים ארוכים. כל מזון שומני צריך לאכול בבוקר, מספר שעות לפני השירה, אם אנחנו מדברים על בשר וקציצות, ויש להוציא צ'יפס לחלוטין מהתזונה של הסולן. כמו כן, לא כדאי להוסיף הרבה בשר לסלטים.
4. הם יכולים לגרום לתגובה מזעזעת בקרום הרירי ולהוביל לצרידות של הקול. לפעמים הוא עלול להיעלם לחלוטין לזמן מה.

לקול, המזיקים שבהם הם בירה, קוניאק, וודקה וטוניקים חזקים, במיוחד עם קרח. בדיוק כמו כל משקאות עם קרח, הם יכולים לשרוף את הריריות בקור ואף להוביל לאובדן קול זמני, ואפילו לכאב גרון.

הם לא רק עוזרים לך לשיר היטב, אלא גם יעזרו לך לשחזר את הקול שלך מהר יותר במקרים מסוימים.

אלה כוללים את המזונות והמשקאות הבאים:

1. תרופה מצוינת לשיקום גמישות הריריות וטיפול ברצועות. לקבלת האפקט הטוב ביותר, זה לא צריך להיות חם, אלא חם.
2. אתה צריך לשתות אותו בלגימות קטנות, לאט, כדי להחזיר את הקול שלך. זה מצפה בעדינות את הגרון ומחזק את הקול.
3. אסור לשתות אותם לפני שירה, כפי שממליצים סולן רבים, אם כי השימוש הקבוע בהם תורם לעושר ולרכות הקול. תרופה זו משחזרת באופן מושלם את כוחו של הסולן וגם מרככת את הגרון, מקדמת שירה רכה ויפה. אבל צריך לאכול רק ביצים מוכחות שנקנו בשוק, כדי לא להידבק בזיהום מסוכן. מספיק לשתות ביצים פעם בשבוע לקול יפה וצלול.
4. ניתן להוסיף חמאה איכותית לחלב או פשוט למצוץ כדי להפוך את השירה לנוחה יותר. אבל זה נעשה בדרך כלל שעה לפני השירה ונשטף במים שקטים.
5. לפעמים זו הדרך הטובה ביותר לשחזר את הקול שלך במהירות. פשוט שתו אותו לאט, בלגימות קטנות.

כדי לגרום לקול שלך להישמע חזק ויפה, עליך להקפיד על כמה כללים תזונתיים פשוטים:

1. אם אתה שר במהלך היום או הערב, אתה צריך לאכול יותר בבוקר מאשר אחר הצהריים כדי ליצור תמיכה נשימתית לקול שלך. אתה יכול לאכול בשר, דייסה או סלטים.
2. זה ייצור תמיכה נשימתית טובה לקול.
3. אבל הם צורכים את זה 3 שעות לפני תחילת השירה.
4. הם מכילים שומנים המועילים למצב הכללי של הגוף ולמיתרי הקול.
5. כמובן שאסור לצרוך מנות ענק לפני השירה, אבל הן מהוות מקור לחלבון רזה, שבמקרים מסוימים יכול להחליף בשר. , הם לא יכולים להשפיע לרעה על הקול.
6. כמה מנהלי מקהלות ילדים נותנים לחברי המקהלה חתיכת סוכר לפני השירה. אסור לעשות זאת, מכיוון שממתקים יכולים להזיק לצליל היפה והחופשי של הקול שלך.