למוזיקאי: איך לנטרל את ההתרגשות הבימתית?

התרגשות לפני הופעה – מה שנקרא חרדה בימתית – עלולה להרוס הופעה פומבית, גם אם היא פרי של חזרות ארוכות וקשות.

העניין הוא שעל הבמה האמן מוצא את עצמו בסביבה יוצאת דופן - אזור של אי נוחות. וכל הגוף מגיב מיידית לאי הנוחות הזו. לרוב, אדרנלין כזה שימושי ולעיתים אף נעים, אך חלק מהאנשים עדיין עלולים לחוות לחץ דם מוגבר, רעידות בזרועות וברגליים, ולכך יש השפעה שלילית על המוטוריקה. התוצאה היא שהביצוע לא הולך בכלל כפי שהמבצע היה רוצה.

מה ניתן לעשות כדי להפחית את השפעת חרדת הבמה על פעילות המופע של מוזיקאי?

ראשון והתנאי העיקרי להתגברות על חרדה בשלבים הוא ניסיון. יש אנשים שחושבים: "כמה שיותר הופעות, יותר טוב." למעשה, התדירות של מצב הדיבור בפני עצמו לא כל כך חשובה - חשוב שיהיו נאומים, שתבוצע הכנה מכוונת לקראתם.

שְׁנִיָה תנאי הכרחי לא פחות - לא, זו לא תוכנית נלמדת בצורה מושלמת, זו העבודה של המוח. כשאתה עולה על הבמה, אל תתחיל לשחק עד שאתה בטוח שאתה יודע מה אתה עושה. לעולם אל תאפשר לעצמך לנגן מוזיקה בטייס אוטומטי. שלטו בכל התהליך, גם אם זה נראה לכם בלתי אפשרי. זה באמת רק נראה לך, אל תפחד להרוס את המיראז'.

היצירתיות והפעילות המנטלית עצמה מסיטות את הדעת מחרדה. ההתרגשות פשוט לא נעלמת לשום מקום (ולעולם לא תיעלם), היא רק צריכה לדעוך ברקע, להסתתר, להתחבא כדי שתפסיקו להרגיש אותה. זה יהיה מצחיק: אני רואה איך הידיים שלי רועדות, אבל משום מה הרעד הזה לא מפריע לנגן את הקטעים בצורה נקייה!

יש אפילו מונח מיוחד - מצב הקונצרט האופטימלי.

3 - שחק בזהירות ולמד את העבודות כמו שצריך! פחדים נפוצים בקרב מוזיקאים הם הפחד לשכוח והפחד לא לנגן משהו שנלמד בצורה גרועה... כלומר, מתווספות כמה סיבות נוספות לחרדה הטבעית: חרדה מקטעים שלא נלמדו ומקומות בודדים.

אם אתה צריך לשחק בעל פה, חשוב מאוד לפתח זיכרון לא מכני, או במילים אחרות, זיכרון שרירים. אתה לא יכול להכיר עבודה רק עם "האצבעות" שלך! לפתח זיכרון לוגי-רצופים. כדי לעשות זאת, אתה צריך ללמוד את היצירה בחלקים נפרדים, החל ממקומות שונים.

רביעית. זה טמון בתפיסה נאותה וחיובית של עצמך כמבצע. עם רמת המיומנות, כמובן, הביטחון העצמי גדל. עם זאת, זה לוקח זמן. ולכן חשוב לזכור שכל כישלון נשכח מהמאזינים מהר מאוד. ועבור המבצע, זה ישמש דחף למאמצים ומאמצים גדולים עוד יותר. אתה לא צריך לעסוק בביקורת עצמית - זה פשוט מגונה, לעזאזל!

זכרו שחרדת שלב היא נורמלית. אתה רק צריך "לאלף" אותו! אחרי הכל, אפילו המוזיקאים המנוסים והבוגרים ביותר מודים שהם תמיד מרגישים עצבניים לפני שהם עולים לבמה. מה אפשר לומר על אותם מוזיקאים שמנגנים כל חייהם בבור התזמורת - עיני הקהל לא מתמקדות בהם. רבים מהם, למרבה הצער, כמעט אינם מסוגלים לעלות לבמה ולנגן דבר.

אבל לילדים צעירים בדרך כלל אין הרבה קושי בביצוע. הם מופיעים ברצון, ללא כל מבוכה, ונהנים מפעילות זו. מה הסיבה? הכל פשוט - הם לא עוסקים ב"הלקאה עצמית" ומתייחסים לביצועים בפשטות.

כמו כן, אנו, המבוגרים, צריכים להרגיש כמו ילדים קטנים ולאחר שעשינו הכל כדי להפחית את השפעת ההתרגשות הבימתית, לקבל שמחה מההופעה.